椿ヶ鼻の下見ドライブ食事~&ヒルクライムの事を考察

店長です
  
今朝は3時30分起き…
  
4時に兄者と父母が家にお迎えにきました
  
早い…眠い…
  

7月末の椿ヶ鼻ヒルクライムの下見&ドライブへ出発です!
  
早いからスイスイと現地に到着します、片道40kmちょいですね
  

早速ですが車でコースを走りますよ
  
もう何回も走ってるから分かってるんですが、後半最後の坂がハンパないですね
  

苦しい思い出がよみがえります
  

今年は試走なしで本番に挑もうと思ってます
  
試走してきつかったイメージを持ったら、本番は本気出さないかもしれませんからね…
  

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ゴールの先のここまで登りましたが、ワゴンRが悲鳴あげるほどの激坂です!!
  

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ここがゴールでなくってホントによかった…

第1回大会はココがゴール予定でしたもんね~

台風接近かなにかで短縮されて、今のゴール地点が定着した感じです
  

お昼ごはんを久留米の激坂、椿カップTT草野のとこで食べようと思ってましたが
  
久留米に戻ったのは8時すぎです。早すぎる
  

仕方ないので兄者にマリン号を貸して、
  
2人で森林公園までのプチクライムに出撃です
  

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フラットペダルのアルミロードの兄者に勝ちたいとこです
  
出発!!
  

いつものスタート地点
  
ボクが先行します!
  


バス停くらいでパスされていく…
  
ずっとダンシングの兄者、ま、待ちやがれ…
  

10カーブすぎると50mくらい離されてます
  


ずっと背中が見えるくらいで追いかけますが
  
鬼のようなダンシングで登り続ける彼に追いつけない…
  
昨日は好調だったけど、ダメージがまだ残ってたのか
  
大社前を10分17秒で通過
  

大社裏も終始ダンシングで走る背中を追いかけますがダメでした
  

ストラバ区間タイムの森林公園、14分58秒
  
昨日より30秒遅かった!!
  
昨日のボクの走りでいい勝負だったみたいです、残念
  

兄者はサッサとUターンして下っていきます
  

ボクはとりあえず写真だけでも
  

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今日も雨が降りませんね~大丈夫なのか??
  

その後お昼まで仕事して、それから草野まで食事へ
  

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兄者の椿カップTT6位の特典ですね
  
海鮮丼をおごってもらいました~
  

ところでヒルクライムのコツを最近考えてるんですが
  

特訓あるのみのようなww
  

この1ヶ月でやったことを思い出してみます…
  
国東で95km走って、皆さんより確実に遅いって確信
  
柳川うなぎライドでも、平坦道で後ろをついていくだけで精一杯

それから時間があれば、とりあえず大社まで全力アタック
  
大社のタイムは11分前後から10分30秒前後になった
  

パラボラ10kmコース、苦しくても遅くても全力で
  

パラボラは37~38分が精一杯の状況
  
大社までのアタック、10分20秒くらいまではいける
  

この時までのヒルクライムはインナーでクルクル回すスタイル
  

ボクの一踏み一踏みは多分とっても力が弱いんですよね
  
思い切ってアウター縛りで重く走ってみる練習を
  
それでもやっぱり10分20秒くらいから伸びないし
  
パラボラでも37分切れない…パラボラはさすがにインナーで走りますよ
  

そこでイワイサイクルさんの耳納連山ヒルクライムの第1戦!
  
パラボラタイムアタックです。
  
5月26日でした
  

こんなイベントは謎の力が出るんです
  
頭真っ白の状態で緊張感ある走りで、いつもバテるとこでも
  
謎の力が発揮され粘れますww
  
この時、36分04秒で走れました
  
周りから見れば平凡なタイムですが、
  
これでも久々に自分の殻を破った感じがしました
  
いつも使ってるギヤより1~2枚重いので走れました
  
肘を曲げずになるべく伸ばして、体幹を意識できて
  
シッティングで粘れるとこまで頑張って
  
ダンシングもリズムよく…ただしボクはダンシングでは遅くなるんでなるべくシッティングで
  

  
なんかこう、説明できないけどグイグイ走れるようになったなww
  
大社までのアウター縛り練習が一番効いてるのかもしれませんね
  
その後アウター縛りで9分53秒まで短縮できました
  
さらにパラボラでは35分35秒、35分27秒と2回連続で35分台。

体の全部を使って走れてる感じがします
  
背中の小さいリズムとペダルを踏むリズムが同期してるっていうか??
  
まだまだ周りからは遅いんで、偉いことは言えませんが
  
やっぱりサボってる時と、ほぼ毎日大社アタックやってる今の身体は別物です
  
ヒルクライムのコツ…
  
それは特訓して謎の力を開放させる事でしょうね~
  
最近、太ももに謎の筋肉が復活してきましたよww
  
何のアドバイスにもなってないかもですが、
  
この1ヶ月でボクがやった事はこんなことでした~
  
逆に聞きたい、どうやればあと3分速くなれるか??
  
ダイエットかなww
  


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この記事へのコメント

  • kanaG

    考察、ありがとうございます。
    参考にさせていただき少しでも山を登れるように頑張ってみます。
    店長さん、休養はどうしてます?
    私は歳のせいか、なかなか疲れが抜けず限界が見切れません。これ以上やるとケガをしそうと思う前に休むようにしていますが、回復に時間がかかります。で、維持するのが精いっぱいて感じです(笑)
    2019年06月13日 05:10
  • 店長☆

    KanaGさんどもどもです!
    休養するほどボクの走行距離は長くないんですよねww
    いつも山を1本走るだけなんで
    ちょこっとダメージを負うくらいなんですよね~
    100km以上のロング走ったら3日くらい休みます
    スタミナないから山のほうが楽しいんです…💧
    山はすぐにゴールできて帰れるからいいなと(^-^;
    ダメージも少ないしww
    2019年06月13日 19:57