店長です
最近、寝る前に中２娘ちゃんと軽いストレッチをやってます
我ながらめちゃくちゃ体が硬い…腰痛もちにはたまらんキツさです[E:sweat01]
娘ちゃんは半年くらい前からストレッチ始めてて、
今ではすっかり柔らかい身体になっております！！
ペタ～！！すごいな…[E:impact]
さらに１週間くらい前からプランクを導入しました
↑↑ こんな体勢でジッとガマンする運動ですね ↑↑
父として、娘には絶対に負けられませんね！！
夏に屋根から落ちて、体はガタガタですが体幹は大事です。
復活のためにもしっかり鍛えましょう…
注意点は分かっておりますが、疲れてくると腰を床から浮かせておくだけで精一杯[E:sweat01]
最初は３分くらいできましたよ♪ さすがボク[E:good]
娘ちゃんは２分３０秒くらいでした、やるなぁ[E:coldsweats02][E:sweat01]
少しずつ時間を増やしていき、昨日は本気で対決です！！
娘ちゃん、５分まで粘りました！！文化部なのにスゴイぞ[E:impact]
負けられないボクは驚異の７分！！
いつも思う…ボクのやり方が間違ってない？？
ボクがそんなに出来るわけないよなぁ…
プランクのプロに見てもらいたい[E:sweat02]
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この記事へのコメント
kanaG
店長さんの７分なんて変態の領域？
早速やってみましたが、お腹プルプルで３分が限界でした（笑）
店長☆
娘ちゃんにストレッチのブームがきてまして一緒に楽しんでますよ
ボクに体幹があるのか？ないのか？？
実感ないけどプランクは出来る謎…
やり方がおかしいのかなぁ？？