体幹を鍛えたいな(続)くびれ?

店長です。


 


今日は少し寒かったですね。


 


でも、普通の冬はもっともっと寒かったはずです。


今年はホントに暖冬ですなぁ。


  


さてさて、体幹を鍛えないとボクの体力は落ちるいっぽう・・。


勝手にそう思い込んでおります。冬は体力キープを心がけてね。


こないだ教えてもらったプランク。


 


 


Imagesxylcib0v ボクは間違った体勢でやってた感じです。


腕の力に頼って6分、この姿勢をキープできました。


ボクの腕の力がすごいのかな??そうでもないはず・・ですけどね。


  


腹筋を意識してやってみると、2分30秒くらいでした。


頑張っても3分くらいでしょう。


  


これを3セットくらいやればいいんですが、現状では1日1セット・・。ヤルキアンノカ!!


  


これの他に、バランスボールみたいなモノを使えば効果的らしい。


 


何かないかな??と思ったら・・あった!!


  


もう1年くらい売れ残ってる、コレ[E:impact]


Wide02_71065 クビレディなるものが、うちの店にありました。


 


女性が使えば、1ヶ月でくびれが出来るっていう代物ですね。


もちろん真面目に続けないといけませんよ。


  


これをちょっと、試しに使ってみる・・


  


Img_20151224_160838_2補助グリップを持ち、脚を伸ばしてバランス・・


Img_20151224_160842曲げてバランス・・


Img_20151224_160932おっと、バランス崩れる・・。


  


少しやってたら、グリップから手を離して2分以上バランスをとることもできるように。


 


いろんな体勢で使うみたいです。動画を検索してみよう!!


よし、しばらくコレを使ってみるか!!


ボクにくびれができたら・・それはそれで微妙ですね[E:coldsweats02][E:sweat01]  


  


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アスリートの皆さんって、精神力が違うんですね・・。

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