インターバルっぽい練習

店長です。    昨日の練習、今日もやってみました。    大社裏のキツイ区間を3本ダッシュですね。   まずは、ゆ~っくりと大社まで登ります。   そして裏区間へダッシュ開始!!       1本目と2本目は、昨日よりも少しだけ速くなりました。 3本目もギリギリで4分切り。    疲れたんでもうおしまい!!   ふもとまで帰りますが、もう一回大社までは登ってみよう!! 大社まで登ると、勢いで…

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