体幹を鍛えたいな・・。

店長です。   昨夜、テルさんとラインで、クリスマスのシルバーアクセサリーの話をやりとり。    話は脱線して、体幹についての話題になります・・。    店長さん、プランクはどれくらいできます??   え??プランクって何??    この姿勢です。これで30秒~60秒を3セット!とかやると鍛えられるらしいですね。      この姿勢で・・  というテルさんからの挑戦状[E:sweat…

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